Gadgets für den Büroalltag – so schont ihr euren Körper!

Wer jeden Tag am Schreibtisch sitzt weiß, welche negative Auswirkungen dieses Arbeiten auf den eigenen Körper haben kann. Rückenschmerzen, verkrampfte Schultern und ein steifer Nacken sind nur einige Symptome, mit den sich die ‚Büroarbeiten‘ dieser Welt rumschlagen müssen.

Das Gute: mit ein paar einfachen Tricks – und natürlich Gadgets – kann man dieses Problem zwar nicht ganz umgehen, die Schmerzen aber zumindest lindern.

Egal ob: Gymnastik-Ball, höhenverstellbarer Schreibtisch oder gar Schreibtischaufsatz für die, die sich von den Kosten her keinen supermodernen Schreibtisch leisten können – und trotzdem ab und zu gerne im Stehen arbeiten möchten.

Welche Gadgets helfen im Alltag?

Neben den herkömmlichen Tipps und Tricks, die man während seines Arbeitsalltags unbedingt täglich durchführen sollte, wie zum Beispiel:

  • genügend Wasser trinken
  • regelmäßig vom Arbeitsplatz aufstehen und ein wenig spazieren
  • kleine Dehnübungen auszuführen und natürlich
  • auf die Ernährung zu achten

gibt es außerdem einige Gadgets, die euch gesund halten.

Der Gymnastik-Ball

Wer seinen Rücken schonen und gleichzeitig trainieren möchte, der kann es zunächst mit einem Gymnastik Ball versuchen. Einfach einen Ball mit ins Büro nehmen, aufpusten und für den eigenen Bürostuhl austauschen – nicht für den ganzen Tag, aber zumindest für einige Zeit.

Sobald ihr auf dem Ball sitzt, balanciert euer Körper automatisch. Dies vermeidet nicht nur eine schlechte Haltung des Rückens, sondern stärkt gleichzeitig auch die Rückenmuskeln.

Gymnastikbälle bei Amazon.de

Bestseller Nr. 1
Gymnastikball Sitzball Extra dicker Yoga-Ball-Stuhl, Anti-Berst-Stabilitätsball für hohe Beanspruchung, Robuster Maximalbelastbarkeit, Balance ball mit Schnellpumpe (Büro & Hause &...
49 Bewertungen
Gymnastikball Sitzball Extra dicker Yoga-Ball-Stuhl, Anti-Berst-Stabilitätsball für hohe Beanspruchung, Robuster Maximalbelastbarkeit, Balance ball mit Schnellpumpe (Büro & Hause &...
  • Extra dick& Anti-brust: Unser Gymnastikball(65 cm) ist mit einer Dicke von 2 mm einer der Bälle mit der höchsten Dichte auf dem Markt. Es kann den Stress von schweren Lasten bis zu 100kg tragen,...
  • Haltbarkeit und Schleifbestämdigkeit: Hergestellt aus PVC-Materialien von professioneller Qualität, die ungiftig und frei von BPA, Latex, Schwermetall und Phthalat sind. Der PVC-Körper hat eine...
  • Geeignet für: Training, Pilates, Yoga, Gymnastik, Rücken, Aerobic, Bauchtraining, Schwangerschaftsgymnastik, Physiotherapy und Rehabilitation measures. Ersetzen Sie Ihren Bürostuhl, um Ihre Haltung...
  • Was Sie bekommen: Das Paket beinhaltet einen Gymnastikball, eine Inflationsfußpumpe, einen Hahn zum exakten Messen des Durchmessers, 2 Luftstopper, ein Werkzeug zum Entfernen des Kugelstopfens und...
  • Kundenservice und Hinweise : Ein Jahr problemlose Garantie ist garantiert. KAUFEN MIT VERTRAUEN! HINWEIS: Bitte legen Sie den Yoga-Ball nicht an die Wand, wenn Sie ihn längere Zeit nicht benutzen....
AngebotBestseller Nr. 2
Trideer Dicker Anti-Burst Gymnastikball inkl Ballpumpe, Robuster 700kg Maximalbelastbarkeit Sitzball Pilates Ball Yoga Ball als Fitness Kleingeräte und Balance Stuhl im Gym-Home-Büro
93 Bewertungen
Trideer Dicker Anti-Burst Gymnastikball inkl Ballpumpe, Robuster 700kg Maximalbelastbarkeit Sitzball Pilates Ball Yoga Ball als Fitness Kleingeräte und Balance Stuhl im Gym-Home-Büro
  • ANTI-BURST-SYSTEM: Das hochwertige PVC-Material und ein innovatives Anti-Burst-System machen den Trainings-Ball strapazierfähig und sollen ein Platzen verhindern. Bitte beachten Sie: Achten Sie vor...
  • Ein vielseitiger Ball: Dieser Sitzball ist perfekt für Yoga, Pilates, Bauchmuskelübungen, Schwangerschaftsgymnastik und Core-Training. Es hilft, Ihre Rückenschmerzen loszulassen, die...
  • Hochwertige Verarbeitung: Hergestellt aus umweltfreundlichem, hypoallergenem und dauerhaftem PVC Material, was in der Yogakugelproduktion weit verbreitet ist. Durch seine leicht raue Oberfläche ist...
  • Einfach aufzupumpen: Mit der Schnellaufpump-Fußpumpe sparen Sie Zeit und Energie. Achten Sie darauf, den sitzball zu etwa 80% aufzublasen. Dadurch kann der gym ball flexibler und platzsparender...
  • Die beste Garantie: Wir garantieren, dass alle unsere Gymnastikbälle vollständig getestet und inspiziert werden, bevor wir sie an Sie versenden. Unsere Produkte haben eine 30-tägige...
AngebotBestseller Nr. 3
BODYMATE Gymnastikball mit GRATIS E-Book inkl. Luft-Pumpe Silber 85cm
733 Bewertungen
BODYMATE Gymnastikball mit GRATIS E-Book inkl. Luft-Pumpe Silber 85cm
  • ANTI-BURST-SYSTEM: Das hochwertige PVC-Material und ein innovatives Anti-Burst-System machen den Trainings-Ball strapazierfähig und sollen ein Platzen verhindern. Bitte beachten Sie: Das...
  • VIELSEITIG: Der BODYMATE Fitness-Ball ist die perfekte Ergänzung für Ihr Home-Gym. Egal ob Pilates, Yoga, Crossfit oder Bauchmuskel-Training. Zudem eignet er sich auch perfekt als Sitzball im Büro...
  • ANTI-RUTSCH-OBERFLÄCHE: Durch seine leicht raue Oberfläche ist der Gymnastikball besonders rutsch- und abriebfest. Zudem wird bei der Herstellung nur schadstofffreies und damit hautfreundliches...
  • INKLUSIVE E-BOOK UND LUFTPUMPE: Jeder BODYMATE Gymnastikball wird mit einem kostenlosen E-Book mit 44 funktionellen Trainingsübungen und einer einfach zu nutzenden Handpumpe geliefert, so dass Sie...
  • RICHTIGE GRÖßE: Für eine optimale Ergonomie sind verschiedenen Größen verfügbar. Die Produktbeschreibung enthält eine Auswahltabelle. Der Ball bei der angegebenen Größe "hart" aufgepumpt....

Höhenverstellbarer Schreibtisch

Richtig hilfreich ist auch ein höhenverstellbarer Schreibtisch! Leider ein Luxus, den sich nicht jeder leisten kann. Wer jedoch über die Anschaffung über einen Tisch dieser Art nachdenkt und auch das nötige Kleingeld in der Tasche hat, sollte auf jeden Fall zugreifen!

Das Arbeiten im stehen entlastet nämlich eure durch das Sitzen verkürzten Muskeln und regt die Blutzirkulation im Körper an. Je intensiver das Blut fließt, desto besser können sich die Muskeln regenerieren, erholen und entspannen.

Die beste Alternative zu den höhenverstellbaren Schreibtischen ist übrigens der Schreibtischaufsatz. Dieser kann in wenigen Sekunden auf dem eigenen Tisch platziert werden und hat die gleichen Vorzüge wie der höhenverstellbare Schreibtisch.

Höhenverstellbare Schreibtische von Amazon

Bestseller Nr. 1
boho möbelwerkstatt Basic LINE elektrisch stufenlos höhenverstellbarer Schreibtisch in Schwarz mit gratis Memorysteuerung/Kabelmanagement sowie hochsensiblen Kollisionsschutz und...
102 Bewertungen
boho möbelwerkstatt Basic LINE elektrisch stufenlos höhenverstellbarer Schreibtisch in Schwarz mit gratis Memorysteuerung/Kabelmanagement sowie hochsensiblen Kollisionsschutz und...
  • Erweiterter Verstellbereich - Perfekt auch für sehr große / kleine Menschen - Tischgestell elektrisch, stufenlos höhenverstellbar von 62 bis 127cm. Variable Gestellbreite für den Einsatz von...
  • Basic Line - TÜV Zertifiziert und GS- Geprüft. Selbstverständlich entspricht unser Produkt hinsichtlich der Gewährleistung von Sicherheit und Gesundheit den Anforderungen des deutschen...
  • Angenehm Leise - An jedem Gestellbein jeweils ein synchron laufender, leistungsstarker Silent Motor (<43 dB) mit einer Hubgeschwindigkeit von 3,6 cm/sek und einer getesteten Tragfähigkeit von 120 kg...
  • Traversenloses Design garantiert maximale Beinfreiheit - Zweistufige Silent Motoren unsichtbar im Gestellbein verbaut. Maximale Seitenstabilität - Gestell in massiven, pulver-beschichteten,...
  • Memory-Steuerung, Gestell, Montagematerial, Aufbauanleitung im Lieferumfang enthalten. Testen Sie das Gestell 60 Tage. Wir garantieren eine kostenlose Rücknahme bei Nichtgefallen. Darüber hinaus...
Bestseller Nr. 2
Flexispot ED2W Höhenverstellbarer Schreibtisch Elektrisch höhenverstellbares Tischgestell, passt für alle gängigen Tischplatten. Mit Memory-Steuerung und Softstart/-Stop
151 Bewertungen
Flexispot ED2W Höhenverstellbarer Schreibtisch Elektrisch höhenverstellbares Tischgestell, passt für alle gängigen Tischplatten. Mit Memory-Steuerung und Softstart/-Stop
  • Dualer Motor-Lift-Mechanismus - Bietet sanftere Höhenverstellungen, bessere Stabilisierung und geräuscharm bei der Benutzung. Der Geräuschpegel im laufenden Betrieb liegt unter 50 dB....
  • Fortschrittliche All-in-One-Tastatur - Mit drei programmierbaren Voreinstellungen können Sie drei gewünschte Höhen abspeichern. Das Sitz-/Seh- Zeit-Erinnerungs-System hilft auch Sie bei Ihrer...
  • 5 Jahre Gewährleistung für Tischgestell und 3 Jahre Gewährleistung für Motor
  • Passen für Tischplatte von 120 cm bis zu 180 cm in der Breite, und 60 cm bis 80cm in der Tiefe, maximale Belastung: 100 KG.
  • Höhenverstellbar (ohne Tischplatte): von 71 cm bis zu 120 cm; Rahmenbreite erweiterbar von 107 cm bis zu 160 cm, passen für die meiste Desktop-Größen
Bestseller Nr. 3
Flexispot E1B Höhenverstellbarer Schreibtisch Elektrisch höhenverstellbares Tischgestell 2-Fach-Teleskop, mit Memory-Steuerung (Schwarz)
109 Bewertungen
Flexispot E1B Höhenverstellbarer Schreibtisch Elektrisch höhenverstellbares Tischgestell 2-Fach-Teleskop, mit Memory-Steuerung (Schwarz)
  • Fortschrittliche All-in-One-Tastatur - Mit drei programmierbaren Voreinstellungen können Sie drei gewünschte Höhen abspeichern. Das Sitz-/Seh- Zeit-Erinnerungs-System hilft auch Sie bei Ihrer...
  • 5 Jahre Gewährleistung für Tischgestell und 3 Jahre Gewährleistung für Motor
  • Passen für Tischplatte von 100 cm bis zu 160 cm in der Breite, und 50 cm bis 80cm in der Tiefe, maximale Belastung: 70 KG.
  • Höhenverstellbar (ohne Tischplatte): von 71 cm bis zu 121 cm; Rahmenbreite erweiterbar von 85 cm bis zu 129 cm, passen für die meiste Desktop-Größen
  • perfekte Ergänzung für Desktop, Laptop oder Tablet-PCs.
Ähnliche Artikel
Keine Frage: Die Größe des Bildschirms ist ein wichtiges Kriterium für die Gestaltung des Arbeitsplatzes.
Schreibtisch Gadget | magnetische Weltkarte Kennst du Deine Welt? Diese Weltkarte ist beeindruckend anders!Auch im
Halte ganz einfach Deinen Tee, Deinen Kaffe oder Dein Heißgetränk warm Per einfacher USB-Aufladung und

Letzte Aktualisierung am 14.12.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Daten und Preise können sich ggf. geändert haben. Über das Amazon.de Partnerprogramm verdienen wir Provisionen für qualifizierte Käufe.